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生活中健康飲食的小常識

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生活中健康飲食的小常識

發布日期:2021-10-20 作者:寧波食堂承包,寧波工廠食堂承包,寧波食堂管理 點擊:

要想身體好,健康飲食是必不可少的,合理的飲食可以吃出健康,苗條的苗條的身材,在我們日常生活中,我們應該知道一點健康飲食小常識,下面就來分享分享一點我所知道的健康飲食知識。

1.早飯一定要吃,這是每天早上必不可少的。盡量不吃油膩的食物,早上吃太多油膩食品,如油條、油餅、巧克力、漢堡包等,上午容易犯困、注意力不集中,經過油炸的面粉,如油條,其中的營養還會流失。



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2.飯后不要馬上上床睡覺。這樣會使大腦的供氧量慢慢減少,容易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖,應該站立半個小時在睡覺,這個時候可以適當的做做家務活,比如:洗碗,拖地等

3.坐著不蹺二郎腿。因為這會使腿部血流不暢,影響身體健康。

4.多喝酸牛奶,它的營養成分比牛奶更多,更有助于消化吸收。具有一定的防病保健功能。

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